На 2-месячном курсе Александра Шахова "Женская самооценка"
Как идти по жизни уверенно, перестав быть женщиной
"на вторых ролях"
01
02
03
04
Установите личные границы
Обретите внутреннюю уверенность
Перестаньте испытывать вину за свои ошибки
Начните чувствовать себя автором жизни, а не ее жертвой
98% женщин с низкой самооценкой имеют такие проблемы:
Откуда же тянется причина этих проблем?
Потерялась в отношениях: мужчина не ценит, критикует или манипулирует
Результат: не чувствует себя любимой и значимой больно от того, какой стала в отношениях
Мужчина стал холодным и потерял интерес. Отношения разваливаются, но страшно из них выйти
Результат: партнер изменяет, дети хамят и закатывают истерики женщина на грани эмоционального срыва
Нет удовлетворенности от жизни, старается "тянуть" все на себе, не находя времени для саморазвития и отдыха
Результат: скучная жизнь, в которой вся ответственность за семью ложится на плечи женщины
Результат: страх сделать что-то не так и желание доказать родителям, что она хорошая
Сложные отношения с
родителями:
мать или отец
обвиняет и критикует все ее действия
Давайте начистоту:
почему девочки занижают свою самооценку?
Но затем что-то идет "не так"...
Когда девочка
только рождается,
ее не тревожат оценки окружающих. Она
открыта любить
и познавать мир
Почему девочка перестает чувствовать себя легкой и свободной?
Подобные ситуации оставляют отпечатки на психике. Именно они притягивают в жизнь девочки
Родители ею недовольны
Говорят, что она: "несамостоятельная", "слишком долго возится", "руки не из того места растут"
Её обидели - и никто не помог
Мальчик в песочнице отнимает игрушку, но мама ее не защищает и говорит "учись делиться"
Её желания обесценивают
Она захотела получить от родителей игрушку, но ей сказали "много хочешь"
Она оказывается "недостаточно хороша"
Ей понравился мальчик, но он не захотел с ней гулять и подорвал ее женскую самооценку отказом
01
02
03
04
Созависимые отношения
Чувство нереализованности
Мужчин, которые манипулируют
Роль "удобной" женщины
Подобные ситуации оставляют отпечатки на психике.
Именно они притягивают
в жизнь девочки
Какая она?
А теперь представьте девочку, которая свободна от этих нездоровых "отпечатков прошлого"
Всегда поступает так, как хочет ее душа и не боится, что о ней подумают
Предана своему чувству женского достоинства - никогда не опускается до роли "угодной женщины"
Уверенно общается с мужчинами и вызывает восхищение
Умеет различать свои цели от чужих и всегда действует по-своему
Чтобы прийти к этому состоянию - нужно избавиться от разрушительных убеждений
Авторская программа Александра Шахова
17 блоков обучения для проработки всех сторон вашей личности
Все задания и техники Александр вывел путем 15 лет консультирования
90% практики без воды
Каждая 2-ая участница готова продолжать обучение у Александра
Как вы получаете результат?
01
Вы дойдете до конца
Каждое занятие -
как индивидуальная консультация у психолога, которая мотивирует продолжать
02
Специально для вас
Курс продуман специально под потребности женщин с низкой самооценкой
03
Понятное обучение
Последовательная подача информации - от простого к сложному
04
Постоянная забота
Проверка домашних заданий и поддержка кураторов (при пакете с куратором)
05
Комфортный формат
3 урока в неделю по полчаса. Вы можете их проходить даже в наушниках в дороге
06
Много практики
Авторские техники для закрепления результата
07
Без спешки
Доступ после завершения курса, чтобы пройти его заново
08
Вы будете не одна
У вас будут маленькие чаты с вашими однокурсницами
Мы не оставим вам шансов не получить результат
Программа обучения
В конце курса вы напишите свою книгу «Счастливая женщина», основанную на реальной жизни!

УРОК 1. Где вы? Точка А. Куда идем? Точка Я.
  • Критерии самооценки
  • Тестирование уровня уверенности в себе
  • Система правильного целеполагания
  • Психологическая методика – Аффирмация
  • Практическое авторское упражнение «Релаксация»

Ваш результат

  • Определите уровень своей самооценки
  • Сформируете истинные цели
  • Запрограммируете себя на счастье
  • Очистите свое эмоциональное поле о негатива
    УРОК 2. Учимся наблюдать. Учимся контакту со своим внутренним Я.
    • Саморефлексия: наблюдение за внутренними процессами
    • Контакт со своим внутренним Я
    • 3 упражнения для освоения саморефлексии
    • Формирование навыка отслеживать свои эмоции

    Ваш результат

    • Научитесь оценивать и корректировать свою же собственную самооценку
    • Сможете идентифицировать свои эмоции
    • Разберетесь в себе и своих переживаниях
      УРОК 3. Психологическое сопротивление: типы и способы преодоления.
      • Психологическое сопротивление
      • 3 механизма психологической защиты: «БЕГИ», «БЕЙ» и «Приспосабливайся»
      • Способы преодоления

      Ваш результат

      • Поймете настоящие причины внутреннего дискомфорта
      • Научитесь противостоять психологическим нагрузкам
        УРОК 4. Психогигиена: как освобождаться от негатива.
        • Три способа психогигиены
        • Упражнение «Выгрузка мозга»
        • Упражнение «Я – Вода»
        • Упражнение «Переключалка»

        Ваш результат

        • Завершите незаконченные дела, которые забирали вашу энергию, освободите ум, разгрузите интеллект
        • Почувствуете облегчение и свободу
        • Научитесь противостоять стрессам
        • Почувствуете глубокое расслабление и уверенность
          УРОК 5. Боремся с перфекционизмом.
          • Что такое перфекционизм
          • Техника избавления от перфекционизма
          • Упражнение «Достаточно»

          Ваш результат

          • Устраните одну из причин низкой самооценки
          • Разрешите себе быть счастливой
          • Начнете наслаждаться собой, своими результатами и своей жизнью
          УРОК 6. Идеализация.
          • Что такое Идеализация
          • Техника «Как отказаться от идеализации»
          • Упражнение «Идеальный Принц»
          • Упражнение «Реальный Принц»

          Ваш результат

          • Избавитесь от токсичных детских установок
          • Примите реальность вокруг себя
          • Научитесь выстраивать отношения с мужчинами


          УРОК 7. Уникальность.
          • Признаки неприятия себя
          • Что такое талант
          • Упражнение «Я-Талантливая»

          Ваш результат

          • Вы осознаете свою уникальность и неповторимость
          • Научите доносить свою ценность окружающим
          • Почувствуете себя нужной и значимой
          УРОК 8. Определяем жизненные сценарии.
          • Бессознательная модель поведения
          • Драйверы, как внутренняя глубинная установка

          Ваш результат

          • Определите свою модель поведения
          • Уберете негативные моменты из жизни
          • Скорректируете свое поведение в отношениях с мужчинами, чтобы получать от них заботу и внимание
          УРОК 9. Переписываем сценарии реагирования.
          • Навык осознанности и наблюдательности
          • Формирование жизненного сценария в нашем мозге
          • Триггеры запуска сценариев поведения
          • Алгоритм изменения жизненных сценариев
          • Отличие успешных людей от неуспешных

          Ваш результат

          • Перестанете повторять негативные жизненные сценарии
          • Сформируете новые привычку и тактику поведения
          • Сможете добиваться успеха во всех сферах жизни


          УРОК 10. Треугольник Карпмана: как выйти из созависимых отношений.
          • Разбор треугольника и моделей поведения
          • Осознание своей роли
          • Как покинуть треугольник Карпмана
          • Вебинар «Эмоциональная зависимость»

          Ваш результат

          • Научитесь определять манипуляторов
          • Сможете противостоять и освободиться от их влияния
          • Начнете привлекать в свою жизнь достойных мужчин
          УРОК 11. Техника переключения мыслей.
          • Как отпускать прошлое
          • Проживание и управление эмоциями
          • Выход из негатива и создание позитивных эмоций

          Ваш результат

          • Перестанете жить прошлым
          • Отпустите негативные эмоции и переживания
          • Откроетесь новым впечатлениям
          УРОК 12. Личные границы: где проходят и как выставлять. Учимся говорить «нет».
          • Личные Границы
          • Учимся говорить «НЕТ» через «Я — Сообщение»
          • Новая установка «Говорить НЕТ — это нормально»

          Ваш результат

          • Восстановите свои личные границы
          • Добьетесь уважения от окружающих
          • Перестанете следовать чужому мнению и подстраиваться под других
          • Начнете следовать своим желаниям
          УРОК 13. Формируем личный кодекс ценностей: здоровые установки для здоровой личности.
          • Личный Кодекс Ценностей
          • Формирование системы ценностей
          • 5 Заповедей Здоровой Личности
          • Как установится Внутренний Кодекс внутри вас

          Ваш результат

          • Сформируете основу для здоровой самооценки
          • Создадите свою систему ценностей и начнете следовать ей
          • Почувствуете гармонию и уверенность в себе
          УРОК 14. Заменяем подсознательные негативные установки на позитивные. Снимаем ответственность за чужие эмоции.
          • Замена негативных установок на позитивные
          • Методика по укреплению веры в себя
          • Драйвер «Радуй других»
          • Инструмент «Я — сообщение»

          Ваш результат

          • Запустите процесс изменений в себе и своей жизни
          • Избавитесь от негатива
          • Разрушите преграды на пути к счастью
          • Освободитесь от влияния окружения
          УРОК 15. Как победить страхи. Убираем страх отвержения, одиночества и пр.
          • Техника работы со Страхом «Я не выйду замуж»
          • Упражнение по Принятию Страха
          • Практика по проживанию ситуации: «Я осталась одинокой и не встретила мужчину»

          Ваш результат

          • Перестанет боятся неудач
          • Откроетесь любви и новым отношениям
          • Избавитесь от страха одиночества
          • Притяните в свою жизнь любовь и достойных мужчин
          УРОК 16. Противостоим стрессу. Инструкция по эвакуации.
          • Как ему противостоять стрессу
          • Инструкцию по эвакуации из стрессовых ситуаций

          Ваш результат

          • Научитесь противостоять стрессовым ситуациям
          • Перестанете делать одни и те же ошибки
          УРОК 17. Учимся достигать цели «От мечты до цели».
          • Основные принципы выработки привычек

          Ваш результат

          • Сформируете новые правильные привычки
          • Сможете достигнуть поставленных целей
          • Измените себя и реальность вокруг вас


          Программа обучения
          В конце курса вы напишите свою книгу «Счастливая женщина», основанную на реальной жизни!

          УРОК 1. Где вы? Точка А. Куда идем? Точка Я.
          • Критерии самооценки
          • Тестирование уровня уверенности в себе
          • Система правильного целеполагания
          • Психологическая методика – Аффирмация
          • Практическое авторское упражнение «Релаксация»

          Ваш результат

          • Определите уровень своей самооценки
          • Сформируете истинные цели
          • Запрограммируете себя на счастье
          • Очистите свое эмоциональное поле о негатива
            УРОК 2. Учимся наблюдать. Учимся контакту со своим внутренним Я.
            • Саморефлексия: наблюдение за внутренними процессами
            • Контакт со своим внутренним Я
            • 3 упражнения для освоения саморефлексии
            • Формирование навыка отслеживать свои эмоции

            Ваш результат

            • Научитесь оценивать и корректировать свою же собственную самооценку
            • Сможете идентифицировать свои эмоции
            • Разберетесь в себе и своих переживаниях
              УРОК 3. Психологическое сопротивление: типы и способы преодоления.
              • Психологическое сопротивление
              • 3 механизма психологической защиты: «БЕГИ», «БЕЙ» и «Приспосабливайся»
              • Способы преодоления

              Ваш результат

              • Поймете настоящие причины внутреннего дискомфорта
              • Научитесь противостоять психологическим нагрузкам
                УРОК 4. Психогигиена: как освобождаться от негатива.
                • Три способа психогигиены
                • Упражнение «Выгрузка мозга»
                • Упражнение «Я – Вода»
                • Упражнение «Переключалка»

                Ваш результат

                • Завершите незаконченные дела, которые забирали вашу энергию, освободите ум, разгрузите интеллект
                • Почувствуете облегчение и свободу
                • Научитесь противостоять стрессам
                • Почувствуете глубокое расслабление и уверенность
                  УРОК 5. Боремся с перфекционизмом.
                  • Что такое перфекционизм
                  • Техника избавления от перфекционизма
                  • Упражнение «Достаточно»

                  Ваш результат

                  • Устраните одну из причин низкой самооценки
                  • Разрешите себе быть счастливой
                  • Начнете наслаждаться собой, своими результатами и своей жизнью
                  УРОК 6. Идеализация.
                  • Что такое Идеализация
                  • Техника «Как отказаться от идеализации»
                  • Упражнение «Идеальный Принц»
                  • Упражнение «Реальный Принц»

                  Ваш результат

                  • Избавитесь от токсичных детских установок
                  • Примите реальность вокруг себя
                  • Научитесь выстраивать отношения с мужчинами


                  УРОК 7. Уникальность.
                  • Признаки неприятия себя
                  • Что такое талант
                  • Упражнение «Я-Талантливая»

                  Ваш результат

                  • Вы осознаете свою уникальность и неповторимость
                  • Научите доносить свою ценность окружающим
                  • Почувствуете себя нужной и значимой
                  УРОК 8. Определяем жизненные сценарии.
                  • Бессознательная модель поведения
                  • Драйверы, как внутренняя глубинная установка

                  Ваш результат

                  • Определите свою модель поведения
                  • Уберете негативные моменты из жизни
                  • Скорректируете свое поведение в отношениях с мужчинами, чтобы получать от них заботу и внимание
                  УРОК 9. Переписываем сценарии реагирования.
                  • Навык осознанности и наблюдательности
                  • Формирование жизненного сценария в нашем мозге
                  • Триггеры запуска сценариев поведения
                  • Алгоритм изменения жизненных сценариев
                  • Отличие успешных людей от неуспешных

                  Ваш результат

                  • Перестанете повторять негативные жизненные сценарии
                  • Сформируете новые привычку и тактику поведения
                  • Сможете добиваться успеха во всех сферах жизни


                  УРОК 10. Треугольник Карпмана: как выйти из созависимых отношений.
                  • Разбор треугольника и моделей поведения
                  • Осознание своей роли
                  • Как покинуть треугольник Карпмана
                  • Вебинар «Эмоциональная зависимость»

                  Ваш результат

                  • Научитесь определять манипуляторов
                  • Сможете противостоять и освободиться от их влияния
                  • Начнете привлекать в свою жизнь достойных мужчин
                  УРОК 11. Техника переключения мыслей.
                  • Как отпускать прошлое
                  • Проживание и управление эмоциями
                  • Выход из негатива и создание позитивных эмоций

                  Ваш результат

                  • Перестанете жить прошлым
                  • Отпустите негативные эмоции и переживания
                  • Откроетесь новым впечатлениям
                  УРОК 12. Личные границы: где проходят и как выставлять. Учимся говорить «нет».
                  • Личные Границы
                  • Учимся говорить «НЕТ» через «Я — Сообщение»
                  • Новая установка «Говорить НЕТ — это нормально»

                  Ваш результат

                  • Восстановите свои личные границы
                  • Добьетесь уважения от окружающих
                  • Перестанете следовать чужому мнению и подстраиваться под других
                  • Начнете следовать своим желаниям
                  УРОК 13. Формируем личный кодекс ценностей: здоровые установки для здоровой личности.
                  • Личный Кодекс Ценностей
                  • Формирование системы ценностей
                  • 5 Заповедей Здоровой Личности
                  • Как установится Внутренний Кодекс внутри вас

                  Ваш результат

                  • Сформируете основу для здоровой самооценки
                  • Создадите свою систему ценностей и начнете следовать ей
                  • Почувствуете гармонию и уверенность в себе
                  УРОК 14. Заменяем подсознательные негативные установки на позитивные. Снимаем ответственность за чужие эмоции.
                  • Замена негативных установок на позитивные
                  • Методика по укреплению веры в себя
                  • Драйвер «Радуй других»
                  • Инструмент «Я — сообщение»

                  Ваш результат

                  • Запустите процесс изменений в себе и своей жизни
                  • Избавитесь от негатива
                  • Разрушите преграды на пути к счастью
                  • Освободитесь от влияния окружения
                  УРОК 15. Как победить страхи. Убираем страх отвержения, одиночества и пр.
                  • Техника работы со Страхом «Я не выйду замуж»
                  • Упражнение по Принятию Страха
                  • Практика по проживанию ситуации: «Я осталась одинокой и не встретила мужчину»

                  Ваш результат

                  • Перестанет боятся неудач
                  • Откроетесь любви и новым отношениям
                  • Избавитесь от страха одиночества
                  • Притяните в свою жизнь любовь и достойных мужчин
                  УРОК 16. Противостоим стрессу. Инструкция по эвакуации.
                  • Как ему противостоять стрессу
                  • Инструкцию по эвакуации из стрессовых ситуаций

                  Ваш результат

                  • Научитесь противостоять стрессовым ситуациям
                  • Перестанете делать одни и те же ошибки
                  УРОК 17. Учимся достигать цели «От мечты до цели».
                  • Основные принципы выработки привычек

                  Ваш результат

                  • Сформируете новые правильные привычки
                  • Сможете достигнуть поставленных целей
                  • Измените себя и реальность вокруг вас


                  Окей, какие результаты получают участницы?
                  Действия
                  Вы дойдете до конца
                  Каждое занятие - как индивидуальная консультация у психолога, которая мотивирует продолжать работу над собой

                  Много практики
                  Авторские техники для закрепления результата

                  Каждая 2-я участница идет обучаться дальше, потому что довольна продуктом
                  Метод
                  Высокая лояльность - 76,2%
                  (для сравнения лояльность Apple - 68%)

                  100% участниц проходят обучение полностью, не бросая его

                  97% учениц отмечают, что довольны полученным результатом
                  окружение
                  88% учениц довольны выбранным тарифом с куратором

                  Чат единомышленниц

                  Проверка ваших практических домашних заданий

                  Постоянная поддержка вашей мотивации не сдаваться и продолжать
                  ваш 100% результат
                  Результаты тех, кто прошел курс
                  Вашим проводником к здоровой самооценке будет
                  Помог более 100 000 человек решить психологические проблемы
                  Александр Шахов
                  Провел более 500 семинаров и тренингов в 350 городах
                  35 стран мира, таких как Швейцария, Германия, Франция, Италия, США и тд
                  Успешно сочетает юмор с научным подходом
                  Социальный
                  психолог
                  Вошел в топ-10 психологов в российском Instagram
                  Руководитель Центра психологической помощи
                  Успешно сочетает юмор с научным подходом
                  Помог более 100 000 человек решить психологические проблемы
                  Провел более 500 семинаров и тренингов в 350 городах
                  35 стран мира, таких как Швейцария, Германия, Франция, Италия, США и тд
                  Успешно сочетает юмор с научным подходом
                  Выберите свой идеальный вариант для участия
                  Купить
                  Купить
                  Купить
                  VIP (PREMIUM)
                  C куратором
                  самостоятельный
                  самый популярный
                  рассрочка
                  Доступна рассрочка без процентов от банка Тинькофф на 3 и 6 месяцев. Также от компании Яндекс.Касса возможна рассрочка на 30 дней без процентов и кредит на 6 или 12 месяцев. Для оформления рассрочки или кредита нажмите кнопку "УЧИТЬСЯ" и выберите "Оплатить по частям" на странице выбора способа оплаты. Далее необходимо выбрать условия, заполнить анкету, добавить фото паспорта и другие данные. Кредит оформляется на 6 или 12 месяцев, при этом если вы успеваете выплатить его за 30 дней - переплаты по процентам нет. Дождаться ответ о подтверждении заявки. Обязательно сохранить себе договор о крeдите или рассрочке и не пропускать платежи.
                  • Полный доступ ко всем 18 занятиям курса, куда входит более 28 практических упражнений для проработки

                  • 4 терапевтических групповых сессии с глубинной проработкой

                  • Доступ к 22 сессиям вопрос-ответ в записи, где вы найдете ответы на многие свои вопросы

                  • Закрытый VIP-чат эмоциональной поддержки

                  • Персональный сертификат по окончанию курса
                  Ваши VIP-возможности:
                  • Прохождение курса под сопровождением мастера:
                    + Возможность задать анонимно 2 своих вопроса лично Александру и получить персонально развернутый аудио-ответ
                    + 1 групповая VIP-встреча с Александром, на которой он проведет полный разбор вопросов и ситуаций

                  • Личная поддержка и сопровождение персонального VIP-куратора, который будет рядом с вами на протяжении всего курса
                    + Психологическая помощь куратора в работе с негативными эмоциями
                    + 4 групповых занятия с VIP-куратором для детального разбора вопросов по урокам и заданиям

                  • Доступ к курсу на 180 дней после его завершения
                    + полная методичка с материалами по всему курсу с доступом навсегда

                  • Узкий круг участниц — огромный плюс для тех, кому важно сохранить конфиденциальность
                  79 000
                  руб
                  осталось 8 мест
                  • Полный доступ ко всем 18 занятий из курса

                  • 28 практических упражнений (техники, медитации, тесты, задания, обратная связь)

                  • 4 терапевтических групповых сессии с глубинными проработками

                  • 22 дополнительные записи вебинаров-ответов и разборы кейсов с предыдущих потоков

                  • Закрытый чат с эмоциональной поддержкой от Феи-куратора

                  • Доступ к курсу на 60 дней после его завершения

                  • Персональный сертификат по окончанию курса
                  ДОПОЛНИТЕЛЬНО
                  • Личная поддержка и сопровождение от персональной Феи-куратора. Работа с эмоциями студента в течении курса.

                  • Полная методичка с материалами по всему курсу
                  32 800
                  руб
                  • Полный доступ ко всем 18 занятий из курса

                  • 28 практических упражнений (техники, медитации, тесты, задания, обратная связь)

                  • 4 терапевтических групповых сессии с глубинными проработками

                  • 22 дополнительные записи вебинаров-ответов и разборы кейсов с предыдущих потоков

                  • Общий закрытый чат эмоциональной поддержки

                  • Доступ к курсу на 30 дней после его завершения

                  • Персональный сертификат по окончанию курса
                  21 900
                  руб
                  Нас часто спрашивают
                  Может ли этот курс заменить терапию у психолога?
                  Конечно, поскольку курс разработан по методологии Центра психологической помощи Александра Шахова
                  Как долго у меня будет доступ к урокам?
                  Могу ли проходить обучение через телефон?
                  Да, вы можете проходить уроки с любого устройства: телефон, планшет, ноутбук...
                  Смогу ли я задавать вопросы Шахову?
                  Обязательно ли делать домашние задания?
                  Я готова. Когда можно начать обучение?
                  Нас часто спрашивают
                  Может ли этот курс заменить терапию у психолога?
                  Конечно, поскольку курс разработан по методологии Центра психологической помощи Александра Шахова
                  Как долго у меня будет доступ к урокам?
                  Могу ли проходить обучение через телефон?
                  Да, вы можете проходить уроки с любого устройства: телефон, планшет, ноутбук...
                  Смогу ли я задавать вопросы Шахову?
                  Обязательно ли делать домашние задания?
                  Я готова. Когда можно начать обучение?
                  Как стать женщиной, которой можно всё?
                  На 2-месячном курсе Александра Шахова "Женская самооценка"
                  ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК