1,5 часа свободного времени, чтобы вас никто не видел и не отвлекал
Несколько листов бумаги и ручка
Салфетка или носовой платок
Отдых 30 минут после сеанса
1. Вы удобно садитесь и слушаете меня, выполняя все, что я вам говорю
2. Никаких активных действий предпринимать не потребуется. Только слушать и представлять. Это похоже на аудиомедитацию или сеанс аутотренинга.
1. Негативные установки всегда связаны с эмоциональной травмой, поэтому вы будете реветь, плакать, возможно кричать
2. Маловероятно, но у вас, возможно, будет тремор конечностей, онемение мимических мышц лица, болевые ощущения в местах психосоматических заболеваний. Эти проявления сразу пройдут после сеанса. Возможно, останется небольшая головная боль, ощущение сильной усталости и опустошения. Но это исчезнет после сна.