АнтиЖрица
Премьера авторского курса Александра Шахова
Старт —31 октября
  • Всё о пищевом поведении как основе здоровой жизни
  • Почему диеты из интернета не помогают
  • Каковы истинные причины патологической зависимости от еды
Психологические причины заедания
Разработан на внушительной научной базе международных исследований. С использованием терапевтических карт (МАК)
О курсе
Для тех, кто устал от бесконечных диет, сражений со своим «хочу, но нельзя», испытывает чувство вины и стыд за собственный вес. Также, обучение усилит старания людей, которые ведут здоровый образ жизни и следят за фигурой.
Обучение особенно полезно тем, кто:
Пробовал ограничить рацион и заниматься спортом, но это не помогает.
Говорят проблема с силой воли, но она работает в других вопросах, не касающихся еды.
Не понаслышке знает, что такое ночные зажоры и мучения без сладкого. Делает из еды культ, а себя его жрицей.
Встаёт из-за стола с ощущением переполненного желудка.
Заботится о себе, хочет узнать больше о том, как сохранить фигуру, здоровье, молодость и красоту.
Намеревается съесть только салат, а уходит с чеком из трёх блюд.
Уверен, что никогда не сможет похудеть, ведь вся семья «в теле».
Результат обучения повлияет на 4 аспекта жизни:
Здоровье

  1. Почувствуете своё тело и поймёте его потребности
  2. Будете контролировать вес без изнуряющих диет и тренировок
  3. Повысите энергичность и продуктивност
  4. Укрепите здоровье и иммунитет
  5. Вернёте стройность фигуре
Психика

  1. Перестанете делать культ из еды
  2. Приобретёте полезные привычки
  3. Научитесь противостоять пищевым уловкам
  4. Будете контролировать тягу к вкусняшкам
  5. Избавитесь от ограничивающих факторов, которые мешали похудеть
Эмоции

  1. Не будете испытывать чувство вины за лишний кусочек еды
  2. Избавитесь от стыда и обретёте самоценность
  3. Перестанете сравнивать себя с другими
  4. Поймёте, что хорошее настроение — это норма, а не привилегия
Отношения

  1. Исследуете прошлое и оцените себя с иного ракурса
  2. Улучшите взаимоотношения с близким кругом людей
  3. Поймёте родителей и сблизитесь с ними
  4. Избавитесь от якорей, которые мешают общаться, любить себя и мир вокруг
На курсе не будет скучных лекций и нравоучений о силе воле. Эксперт делится практическими инструментами психологии, вы перенимаете и используете их
Автор и спикер курса —
Александр Шахов
Дипломированный психолог с 10-летним опытом.
Основатель Центра психологической помощи.
Автор и эксперт издания «Psychologies».
Эксперт на центральных ТВ-каналах, радио, в федеральных интернет-изданиях.
Провёл более 500 семинаров и тренингов в 35 странах мира.
Обучил более 800 000 человек.
3 000 000 подписчиков в социальных сетях.
Программа курса
Неделя 1.
Урок 0. Что наша жизнь? Еда! Значение пищи для человека

Урок 1. Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
Урок 0. Что наша жизнь? Еда! Значение пищи для человека

В этом уроке:

1. Вы поймете, почему человек не может отказаться от еды с точки зрения физиологии.

2. Узнаете, что социальная роль еды имеет не меньшее значение, чем витальная.


Урок 1. Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать

В этом уроке:

1. Мы детально разберем механизм формирования привычки заедать.

2. Вы поймете, почему диеты не дали вам раньше тех результатов, к которым вы стремились.


    Неделя 2.
    Урок 2. Что такое эмоции и с чем их едят

    Урок 3. Эмоции, которые мы заедаем
    Урок 2. Что такое эмоции и с чем их едят

    Эмоции ― неотъемлемая часть жизни человека, и их вариативность и функциональность трудно переоценить. Как совладать с ними? И с чего начинать?

    В этом уроке:

    1. Вы узнаете, бывают ли плохие эмоции.

    2. Получите знания об алекситимии и методах ее коррекции.


    Урок 3. Эмоции, которые мы заедаем

    В этом уроке:

    1. Мы разберем основные типы эмоций, с которыми каждый из нас сталкивается в обычной жизни.

    2. Вы проанализируете свою способность определять эмоции.


    Неделя 3.
    Урок 4. Как уменьшить уровень эмоционального стресса

    Урок 5. Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
    Урок 4. Как уменьшить уровень эмоционального стресса

    В этом уроке:

    1. Вы узнаете, как именно стресс влияет на организм и почему одни люди подвержены его влиянию больше, чем другие.

    2. Поймете, почему работу со стрессом начинают с проработки эмоций.


    Урок 5. Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции

    В этом уроке:

    1. Вы узнаете, как формируются установки.

    2. Вы научитесь прорабатывать свои убеждения, применяя простые техники.


    Неделя 4.
    Урок 6. Пищевые привычки

    Урок 7. Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания
    Урок 6. Пищевые привычки

    В этом уроке вы:

    1. Начнете замечать, как именно проявляются у вас привычки.

    2. Поймете, как менять привычки.


    Урок 7. Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания

    В этом уроке вы:

    1. Сможете подвести итог всему, что изучили на курсе.

    2. Сформируете ваш собственный план, благодаря которому будете поддерживать свои начинания в дальнейшем.


    Бонусные уроки
    «Мы с Тамарой ходим парой: импульсивность и компульсивность»
    В этом уроке:

    1. Вы узнаете, почему вы склонны совершать нежелательные действия (лишняя булочка), даже когда вы совершенно точно осознаете, что делать этого не стоит.

    2. Вы поймете, как импульсивность действий влияет на переедание.
    «Как реклама заставляет нас переедать»
    В этом уроке:

    1. Мы разберем, на какие внешние стимулы вы склонны реагировать больше всего.

    2. Вы узнаете, к каким уловкам прибегают в ресторанах, чтобы замотивировать вас к неосознанному перееданию.
    «Работающие методики снижения веса»
    В этом уроке вы:

    1. Узнаете, почему одни методики работают, а другие нет.

    2. Поймете, какие методы подходят именно вам.
    «Родительские установки и их влияние»
    В этом уроке вы:

    1. Узнаете, как непрямые родительские высказывания находят отражение в вашей жизни.

    2. Поймете, как выстраивать коммуникацию с ребенком, уже будучи самим родителем.
    «Культура еды (образ еды в разных культурах), или Почему французы не толстые»
    В этом уроке вы:

    1. Узнаете, почему и как во французской культуре стиль жизни переплетен со стилем питания.

    2. Увидите, как особенности разных культур влияют на местных жителей.
    Тарифы и цены
    Доступ после окончания обучения
    ECONOM
    На 2 недели
    STANDART
    На 4 недели
    PRIVATE JET
    На 16 недель
    6 модулей:
    Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
    Эмоции, которые мы заедаем
    Как уменьшить уровень эмоционального стресса
    Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
    Пищевые привычки
    Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания


    Бонусные уроки:
    Мы с Тамарой ходим парой: импульсивность и компульсивность


    Бонусные уроки:
    Как реклама заставляет нас переедать
    Работающие методики снижения веса


    Проработка МАК
    Тестирования
    Самостоятельная работа
    Групповое обсуждение
    Индивидуальное обсуждение
    Вебинары
    16
    17
    18
    Дневник заеданий
    Дополнительные практические материалы
    Чат
    ZOOM-встреча с Александром Шаховым
    4
    4
    4
    Общий
    Групповой
    С психологом
    Количество доступных мест
    400
    150
    2
    Стоимость в ₽
    3 990 р.
    5 990 р
    25 990 р.
    Купить в расс-
    рочку на 3 месяца
    Купить в рассрочку
    на 6 месяцев
    Купить в рассрочку
    на 12 месяцев
    На 2 недели
    На 4 недели
    На 16 недель
    Груп-
    повое
    Инди-
    виду-
    альное
    Без
    обсуж-
    дения
    Бонусные уроки:
    Родительские установки и их влияние
    Культура еды (образ еды в разных культурах) или Почему французы не толстые

    рабочая тетрадь
    Методическое пособие
    11
    12
    15
    6 модулей:
    Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
    Эмоции, которые мы заедаем
    Как уменьшить уровень эмоционального стресса
    Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
    Пищевые привычки
    Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания
    Бонусные уроки:
    Бонусные уроки:
    Как реклама заставляет нас переедать
    Работающие методики снижения веса


    Проработка МАК
    Тестирования
    Вебинары
    Дневник заеданий
    Дополнительные практические материалы
    Чат
    ZOOM-встреча с Александром Шаховым
    Количество доступных мест
    Купить в рассрочку на 3 месяца
    ECONOM

    самостоятельная работа
    Мы с Тамарой ходим парой: импульсивность и компульсивность


    Доступ после окончания обучения 2 недели
    400
    Общий
    4
    16
    Бонусные уроки:
    Родительские установки и их влияние
    Культура еды (образ еды в разных культурах) или Почему французы не толстые


    рабочая тетрадь
    методическое пособие
    11
    6 модулей:
    Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
    Эмоции, которые мы заедаем
    Как уменьшить уровень эмоционального стресса
    Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
    Пищевые привычки
    Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания
    Бонусные уроки:
    Бонусные уроки:
    Как реклама заставляет нас переедать
    Работающие методики снижения веса





    Проработка МАК
    Тестирования
    Вебинары
    Дневник заеданий
    Дополнительные практические материалы
    Чат
    ZOOM-встреча с Александром Шаховым
    Количество доступных мест
    Купить в рассрочку на 6 месяцев
    STANDART
    групповое обсуждение
    Мы с Тамарой ходим парой: импульсивность и компульсивность


    Доступ после окончания обучения 4 недели
    150
    Групповой
    4
    17
    Бонусные уроки:
    Родительские установки и их влияние
    Культура еды (образ еды в разных культурах) или Почему французы не толстые






    рабочая тетрадь
    методическое пособие
    12
    6 модулей:
    Как формируется психологическая зависимость от еды и как ее разорвать
    Эмоции, которые мы заедаем
    Как уменьшить уровень эмоционального стресса
    Бессознательные установки на переедание и метод их коррекции
    Пищевые привычки
    Ваш индивидуальный план по избавлению от психологических причин заедания
    Бонусные уроки:
    Бонусные уроки:
    Как реклама заставляет нас переедать
    Работающие методики снижения веса

    Проработка МАК
    Тестирования
    Вебинары
    рабочая тетрадь
    Дополнительные практические материалы
    Чат
    ZOOM-встреча с Александром Шаховым
    Количество доступных мест
    Купить в рассрочку на 12 месяцев
    PRIVATE JET

    индивидуальное обсуждение
    Мы с Тамарой ходим парой: импульсивность и компульсивность


    Доступ после окончания обучения 16 недель
    2
    с психологом
    4
    18
    Бонусные уроки:
    Родительские установки и их влияние
    Культура еды (образ еды в разных культурах) или Почему французы не толстые



    Дневник заеданий
    методические материалы
    15
    Формат обучения
    Обучение проходит на онлайн-платформе Getcourse
    Каждый понедельник и среду будут открываться видеоуроки в записи. По воскресеньям проходят вебинары онлайн.
    Продолжительность курса
    4 недели
    Интенсивная программа курса
    В нее входят: видеоуроки, тестирования, дополнительные практические материалы, психологические проработки с помощью метафорических карт (МАК), вебинары, Zoom-встреча (в зависимости от тарифа)
    Вы получите все необходимые учебные материалы:
    рабочую тетрадь, дневник заеданий и т. д.
    Участников сопровождает постоянная поддержка и мотивация нашей команды в чате телеграма.
    Её интенсивность зависит от тарифа.
    Вопросы и ответы:
    1. Как проходит обучение?
    После регистрации и оплаты — на email придёт ссылка с данными для доступа в закрытый онлайн-кабинет и присоединения к чату. Вы получите карту курса, руководство по практическим заданиям и материалы, необходимые для старта.
    2. Сколько времени длится каждый видеоурок и вебинар?
    Длительность уроков — 10-30 минут. Средняя продолжительность вебинара — 60 минут.
    3. Что нужно для результата в конце курса АнтиЖрица?
    Только ваше искреннее желание получить результат, вовлечённость во все процессы и выполнение рекомендаций Александра Шахова.
    4. Какие материалы необходимы, чтобы пройти все уроки?
    Компьютер или гаджет для коммуникации. Стабильный интернет для доступа в личный кабинет, получения и выполнения практических заданий, участия в вебинарах. Все остальные материалы вы получите от команды Александра Шахова после регистрации.
    5. Могу ли я оформить рассрочку, если я не гражданка РФ? Что делать, если получила отказ в рассрочке?
    Да, мы можем предоставить рассрочку, но количество месяцев для выплаты полной суммы, лучше уточнять с менеджером. Его контакты здесь.
    6. Чем отличается АнтиЖрица от ряда похожих курсов?
    Программа АнтиЖрицы создана на внушительной научной базе. Вы испытаете широкий выбор техник и упражнений для самостоятельной работы. Учебные материалы включают подборку универсальных тестов, которые активно используются в международных исследованиях. Каждый участник сделает глубокую проработку с помощью эффективного коучингового инструмента (МАК) и получит интуитивное внедрение простых пищевых привычек